Knowledge sharing, Resistance Band
เปรียบเทียบ ยางยืดออกกำลังกาย แบบ Exercise band กับ Mini loop band
15
ต.ค.
ต.ค.
ยางยอดนิยมทั้ง 2 ชนิดนี้ต่างกันอย่างไร? ระหว่าง Exercise band กับ Mini Loop band
วันนี้บีจะมาให้คำตอบ โดยเริ่มจาก Exercise band หรือแผ่นยางยืดออกกำลังกายก่อน
Exercise band
ลักษณะ: คล้ายผ้าผันคอยาวๆ แต่ทำจากยาง ยาว 1.5 เมตร
เหมาะกับ: การใช้ออกกำลังกายช่วงบน (Upper Body) เพราะระดับแรงต้านจะไม่มาก
ข้อได้เปรียบในการใช้งาน:
- ควบคุม หรือปรับแรงต้านได้ง่าย เพราะเป็นการเปลี่ยนตำแหน่งระยะห่างของช่วงการจับ
- ประยุกต์ใช้กับกล้ามเนื้อได้หลากหลายกว่า ด้วยการจัดท่าเล่น เพื่อให้เกิดแรงต้านที่ตรงกับมัดกล้ามเนื้อที่ต้องการได้ง่ายที่สุด ในบรรดายางยืดออกกำลังกายทุกชนิด
Mini Loop band
ลักษณะ: รูปทรงเป็นวงแหวนแถบยาง ขนาดเล็กเมื่อเทียบกับ Loop band และมีแรงต้านน้อยกว่า
เหมาะกับ: การใช้ออกกำลังกายช่วงล่าง (Lower Body) เพราะถูกออกแบบมาให้เหมาะกับการคล้องที่ต้นขา หรือข้อเท้า
ข้อได้เปรียบในการใช้งาน:
- สะดวกในการคล้องขา เพื่อเล่นท่าเกี่ยวกับช่วงล่างทั้งหมด เพราะขนาดและระยะยืดออกแบบมาโดยเฉพาะกับช่วงก้าวขา
- ใช้แทนเครื่องออกกำลังกายช่วงล่างอย่างเช่น Hip Abduction/Adduction machine เป็นเครื่องสำหรับเล่นกล้ามเนื้อที่ต้นขา ทั้งด้านในและนอกโดยเฉพาะ ซึ่งมีขนาดใหญ่และราคาสูงมากด้วย
และนอกจากยางทั้ง 2 ชนิดยอดนิยมนี้แล้ว ยังมียางรูปแบบอื่นๆอีกมาก
ที่ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกัน
หรือกิจกรรมออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
อย่างไงถ้ายังมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามหรือคอมเม้นมาได้เลย
แล้วบีจะรีบไปตอบให้คะ
