การใช้ตาราง Loop Band
การใช้ตาราง Loop Band

เนื่องจากการฝึกดึงข้อด้วยท่าทางที่ถูกต้องจะขึ้นกับน้ำหน [...] [...]

03
ก.พ.
การผูก Loop Band
การผูก Loop Band สำหรับฝึก Pull up (ดึงข้อ)

การผูก Loop Band เพื่อฝึก Pull up หรือดึงข้อนั้นง่ายมาก [...] [...]

27
ม.ค.
เปรียบเทียบ ยางยืดออกกำลังกาย แบบ Exercise band กับ Mini loop band
เปรียบเทียบ ยางยืดออกกำลังกาย แบบ Exercise band กับ Mini loop band

ยางยอดนิยมทั้ง 2 ชนิดนี้ต่างกันอย่างไร? ระหว่าง Exercis [...] [...]

15
ต.ค.
วิธีใช้ที่ยึดประตู สำหรับยางยืดออกกำลังกาย
วิธีใช้ที่ยึดประตู อุปกรณ์เสริมยางยืดออกกำลังกาย

อีกอุปกรณ์หนึ่งในชุดยางยึดออกกำลังกาย ที่ทำให้เราประยุก [...] [...]

26
ก.ย.
ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา-และความเร็ว-แบบ-HIIT-Training
ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training

วิ่งครั้งหน้า ทำเวลาได้ดีขึ้นแน่ เพียงฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training แต่บอกไว้ก่อนนะ ว่ามันเหนื่อยมาก... แต่เสร็จแล้วจะรู้สึกดี [...]

20
มิ.ย.
วิธีสวม Leg Resistance Band หรือ ยางยืดฝึกสปีด
วิธีสวม ยางยืดฝึกสปีด หรือ Leg Resistance Band

ยางยืดฝึกสปีด สามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก ให้เกิดประสิทธิภาพมากขึ้นได้ ด้วยการสร้างแรงต้าน ให้กับกล้ามเนื้อที่เราต้องการ ให้มีการใช้งานมากขึ้น [...]

17
มิ.ย.
3เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว
3 เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว

เพื่อนๆ หลายคน ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง อย่างหนักก็แล้ว เ [...] [...]

16
มี.ค.
7เคล็ดลับให้หุ่นปัง
7 เคล็ดลับให้หุ่นปัง ด้วยการกระตุ้นระบบเผาผลาญ

หุ่นปังๆ ใครๆ ก็ต้องการ และต้องใช้ความพยายามไม่ใช้น้อยๆ [...] [...]

12
ก.พ.
TRX vs Resistance Band
TRX vs Resistance Band ต่างกันอย่างไร?

วันนี้เรามาเปรียบเทียบ TRX vs Resistance Band กัน เพราะสำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย อาจจะงงว่า มันเหมือนกันหรือป่าว ใช่อันเดียวกันมั้ย ถ้าไม่เหมือนกันแล้วควรใช้อะไรดีนะ แอดมินสรุปให้ฟังสั้นๆ… นะคะ [...]

08
พ.ย.