ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา-และความเร็ว-แบบ-HIIT-Training
ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training

วิ่งครั้งหน้า ทำเวลาได้ดีขึ้นแน่ เพียงฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training แต่บอกไว้ก่อนนะ ว่ามันเหนื่อยมาก... แต่เสร็จแล้วจะรู้สึกดี [...]

20
มิ.ย.
วิธีสวม Leg Resistance Band หรือ ยางยืดฝึกสปีด
วิธีสวม ยางยืดฝึกสปีด หรือ Leg Resistance Band

ยางยืดฝึกสปีด สามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก ให้เกิดประสิทธิภาพมากขึ้นได้ ด้วยการสร้างแรงต้าน ให้กับกล้ามเนื้อที่เราต้องการ ให้มีการใช้งานมากขึ้น [...]

17
มิ.ย.
3เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว
3 เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว

เพื่อนๆ หลายคน ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง อย่างหนักก็แล้ว เ [...] [...]

16
มี.ค.
7เคล็ดลับให้หุ่นปัง
7 เคล็ดลับให้หุ่นปัง ด้วยการกระตุ้นระบบเผาผลาญ

หุ่นปังๆ ใครๆ ก็ต้องการ และต้องใช้ความพยายามไม่ใช้น้อยๆ [...] [...]

12
ก.พ.
TRX vs Resistance Band
TRX vs Resistance Band ต่างกันอย่างไร?

วันนี้เรามาเปรียบเทียบ TRX vs Resistance Band กัน เพราะสำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย อาจจะงงว่า มันเหมือนกันหรือป่าว ใช่อันเดียวกันมั้ย ถ้าไม่เหมือนกันแล้วควรใช้อะไรดีนะ แอดมินสรุปให้ฟังสั้นๆ… นะคะ [...]

08
พ.ย.
ยางยืดออกกำลังกาย เลือกแบบไหน
ยางยืดออกกำลังกาย จะเลือกยังไงดี มีตั้งหลายแบบ

สำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งรู้จัก ยางยืดออกกำลังกาย พอเข้ามาดูแล้วก็อาจจะงง ทุกคนก็จะมีปัญหาว่าแล้วจะเลือกอย่างไรให้ตรงกับความต้องการเรามากที่สุด เรามีคำตอบให้ [...]

26
ก.ค.
ยางยืดใช้ได้นานไหม
ยางยืดใช้ได้นานไหม เพราะจะซื้อทั้งทีก็ต้องให้คุ้มค่าที่สุด แล้วควรเลือกแบบไหน?

เพื่อนๆ หลายๆ คน คงสงสัยนะคะว่า ยางยืดใช้ได้นานไหม เพราะยางยืดออกกำลังกาย ที่มีข้อดี มากมาย สามารถใช้เล่นแทนเวท หรือดัมเบลได้เลย น้ำหนักก็เบา พกพาก็ง่าย [...]

30
พ.ค.
เล่นกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่
เล่นกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ CANNON-BALL SHOULDERS เทรนด์ใหม่ หัวไหล่เท่ห์

เทรนด์ เล่นกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ หัวไหล่เท่ห์ หรือเรียกกันว่า "CANNON-BALL SHOULDERS" กำลังมาแรงในหมู่ดารา และนักกีฬาอย่าง NBA แล้วเค้ามีวิธีเล่นอย่างไรกัน [...]

29
พ.ค.
ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด
ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด

วันนี้มาไขข้อข้องใจว่า ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด ของคนที่เพิ่งเริ่มควบคุมน้ำหนัก คงเป็นคำถามที่เพื่อนหลายคนอยากจะรู้คำตอบ.. [...]

09
ก.ย.