Blog - Twenty One S-twist

3 เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว

เพื่อนๆ หลายคน ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง อย่างหนักก็แล้ว เ […] [...]

16
มี.ค.

7 เคล็ดลับให้หุ่นปัง ด้วยการกระตุ้นระบบเผาผลาญ

หุ่นปังๆ ใครๆ ก็ต้องการ และต้องใช้ความพยายามไม่ใช้น้อยๆ […] [...]

12
ก.พ.

TRX vs Resistance Band ต่างกันอย่างไร?

วันนี้เรามาเปรียบเทียบ TRX vs Resistance Band กัน เพราะสำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย อาจจะงงว่า มันเหมือนกันหรือป่าว ใช่อันเดียวกันมั้ย ถ้าไม่เหมือนกันแล้วควรใช้อะไรดีนะ แอดมินสรุปให้ฟังสั้นๆ… นะคะ [...]

08
พ.ย.

ยางยืดออกกำลังกาย จะเลือกยังไงดี มีตั้งหลายแบบ

สำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งรู้จัก ยางยืดออกกำลังกาย พอเข้ามาดูแล้วก็อาจจะงง ทุกคนก็จะมีปัญหาว่าแล้วจะเลือกอย่างไรให้ตรงกับความต้องการเรามากที่สุด เรามีคำตอบให้ [...]

26
ก.ค.

ยางยืดใช้ได้นานไหม เพราะจะซื้อทั้งทีก็ต้องให้คุ้มค่าที่สุด แล้วควรเลือกแบบไหน?

เพื่อนๆ หลายๆ คน คงสงสัยนะคะว่า ยางยืดใช้ได้นานไหม เพราะยางยืดออกกำลังกาย ที่มีข้อดี มากมาย สามารถใช้เล่นแทนเวท หรือดัมเบลได้เลย น้ำหนักก็เบา พกพาก็ง่าย [...]

30
พ.ค.

เล่นกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ CANNON-BALL SHOULDERS เทรนด์ใหม่ หัวไหล่เท่ห์

เทรนด์ เล่นกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ หัวไหล่เท่ห์ หรือเรียกกันว่า "CANNON-BALL SHOULDERS" กำลังมาแรงในหมู่ดารา และนักกีฬาอย่าง NBA แล้วเค้ามีวิธีเล่นอย่างไรกัน [...]

29
พ.ค.

ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด

วันนี้มาไขข้อข้องใจว่า ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด ของคนที่เพิ่งเริ่มควบคุมน้ำหนัก คงเป็นคำถามที่เพื่อนหลายคนอยากจะรู้คำตอบ.. [...]

09
ก.ย.

ก้นกระชับสวย ด้วย Resistance Band

วันนี้เรามีท่าที่จะทำให้ ก้นกระชับสวย ด้วย Resistance Band ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เหล่า Celeb ใน Hollywood ใช้กัน [...]

08
ก.ย.

ท่าลดต้นขา ให้ขาเรียวสวย ทำได้เองง่ายๆด้วยตัวเองที่บ้าน แค่มียางยืดเส้นเดียว

วันนี้เราขอมาแนะนำ ท่าลดต้นขา ให้ขาเรียวสวย ทำได้เองที่บ้าน ด้วยยางยืดกันเพียงเส้นเดียว เพราะเทรนด์กำลังมา แต่เล่นท่าไหนถึงโดนดี เห็นผลไว และทำง่ายมาดูกัน [...]

20
มิ.ย.