Category Archives: Knowledge sharing

แก้อาการปวดคอ-หลัง จากการ Work From Home นานๆ

เพราะอาการออฟฟิตซินโดรม น่ากลัวกว่าที่คิด ป้องกันได้ง่ายด้วยการยืดเส้นยืดสาย [...]

เหมือนยกเครื่องจากฟิตเนสมาไว้ที่บ้าน

สถานะการณ์ยังไม่เหมาะกับการไปออกกำลังกายนอกบ้าน ทั้งโควิด-19 และ PM 2.5 แต่เป็นช่วงที่เราควรจะแข็งแรงที่สุด บี มาแชร์วิธีออกกำลังกายที่บ้าน [...]

ไม่ควรเลือก Loop Band แรงต้านมากเกินในการฝึก Pull Up

หลังจากได้เรียนรู้วิธีการใช้ตารางเลือก Loop Band สำหรับ [...] [...]

การใช้ตาราง Loop Band

เนื่องจากการฝึกดึงข้อด้วยท่าทางที่ถูกต้องจะขึ้นกับน้ำหน [...] [...]

การผูก Loop Band สำหรับฝึก Pull up (ดึงข้อ)

การผูก Loop Band เพื่อฝึก Pull up หรือดึงข้อนั้นง่ายมาก [...] [...]

เปรียบเทียบ ยางยืดออกกำลังกาย แบบ Exercise band กับ Mini loop band

ยางยอดนิยมทั้ง 2 ชนิดนี้ต่างกันอย่างไร? ระหว่าง Exercis [...] [...]

3 เคล็ดลับเร่งกล้ามให้โตไว

เพื่อนๆ หลายคน ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง อย่างหนักก็แล้ว เ [...] [...]

7 เคล็ดลับให้หุ่นปัง ด้วยการกระตุ้นระบบเผาผลาญ

หุ่นปังๆ ใครๆ ก็ต้องการ และต้องใช้ความพยายามไม่ใช้น้อยๆ [...] [...]

TRX vs Resistance Band ต่างกันอย่างไร?

วันนี้เรามาเปรียบเทียบ TRX vs Resistance Band กัน เพราะสำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย อาจจะงงว่า มันเหมือนกันหรือป่าว ใช่อันเดียวกันมั้ย ถ้าไม่เหมือนกันแล้วควรใช้อะไรดีนะ แอดมินสรุปให้ฟังสั้นๆ… นะคะ [...]