Category Archives: Workout
เหมือนยกเครื่องจากฟิตเนสมาไว้ที่บ้าน
สถานะการณ์ยังไม่เหมาะกับการไปออกกำลังกายนอกบ้าน ทั้งโควิด-19 และ PM 2.5 แต่เป็นช่วงที่เราควรจะแข็งแรงที่สุด บี มาแชร์วิธีออกกำลังกายที่บ้าน [...]
ก.พ.
ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training
วิ่งครั้งหน้า ทำเวลาได้ดีขึ้นแน่ เพียงฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training แต่บอกไว้ก่อนนะ ว่ามันเหนื่อยมาก... แต่เสร็จแล้วจะรู้สึกดี [...]
มิ.ย.
ก้นกระชับสวย ด้วย Resistance Band
วันนี้เรามีท่าที่จะทำให้ ก้นกระชับสวย ด้วย Resistance Band ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เหล่า Celeb ใน Hollywood ใช้กัน [...]
ก.ย.
ท่าลดต้นขา ให้ขาเรียวสวย ทำได้เองง่ายๆด้วยตัวเองที่บ้าน แค่มียางยืดเส้นเดียว
วันนี้เราขอมาแนะนำ ท่าลดต้นขา ให้ขาเรียวสวย ทำได้เองที่บ้าน ด้วยยางยืดกันเพียงเส้นเดียว เพราะเทรนด์กำลังมา แต่เล่นท่าไหนถึงโดนดี เห็นผลไว และทำง่ายมาดูกัน [...]
มิ.ย.
การใช้ โปรแกรม 21วันของ Twenty One S-twist
สำหรับการใช้ โปรแกรม 21วันของ Twenty One S-twist จะเป็นการออกกำลังกายแบบแอนาโรบิค กล้ามเนื่อหลักก็จะแข็งแรงเพิ่มขึ้นก่อน ซึ่งสำคัญมากเพราะจะช่วยอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมัดรองที่เกิดระหว่างการออกกำลังกายได้มาก [...]
ส.ค.
