Category Archives: Workout

Hip band workout
5 ท่า กระชับก้นและต้นขาด้วย Hip Band

เคล็ดลับก้นเด้ง [...]

24
มี.ค.
เหมือนยกเครื่องจากฟิตเนสมาไว้ที่บ้าน
เหมือนยกเครื่องจากฟิตเนสมาไว้ที่บ้าน

สถานะการณ์ยังไม [...]

01
ก.พ.
ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา-และความเร็ว-แบบ-HIIT-Training
ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training

วิ่งครั้งหน้า ท [...]

20
มิ.ย.
ก้นกระชับสวย ด้วย Resistance Band
ก้นกระชับสวย ด้วย Resistance Band

วันนี้เรามีท่าท [...]

08
ก.ย.
ท่าลดต้นขา ให้ขาเรียวสวย
ท่าลดต้นขา ให้ขาเรียวสวย ทำได้เองง่ายๆด้วยตัวเองที่บ้าน แค่มียางยืดเส้นเดียว

วันนี้เราขอมาแน [...]

20
มิ.ย.
การใช้ โปรแกรม 21วันของ Twenty One S-twist
การใช้ โปรแกรม 21วันของ Twenty One S-twist

สำหรับการใช้ โป [...]

02
ส.ค.