Author Archives: BB-Sport Girl

แก้อาการปวดคอ-หลัง จากการ Work From Home นานๆ

เพราะอาการออฟฟิตซินโดรม น่ากลัวกว่าที่คิด ป้องกันได้ง่ายด้วยการยืดเส้นยืดสาย [...]

5 ท่า กระชับก้นและต้นขาด้วย Hip Band

เคล็ดลับก้นเด้ง ที่สาวๆควรรู้ [...]

เหมือนยกเครื่องจากฟิตเนสมาไว้ที่บ้าน

สถานะการณ์ยังไม่เหมาะกับการไปออกกำลังกายนอกบ้าน ทั้งโควิด-19 และ PM 2.5 แต่เป็นช่วงที่เราควรจะแข็งแรงที่สุด บี มาแชร์วิธีออกกำลังกายที่บ้าน [...]

ไม่ควรเลือก Loop Band แรงต้านมากเกินในการฝึก Pull Up

หลังจากได้เรียนรู้วิธีการใช้ตารางเลือก Loop Band สำหรับ [...] [...]

การใช้ตาราง Loop Band

เนื่องจากการฝึกดึงข้อด้วยท่าทางที่ถูกต้องจะขึ้นกับน้ำหน [...] [...]

การผูก Loop Band สำหรับฝึก Pull up (ดึงข้อ)

การผูก Loop Band เพื่อฝึก Pull up หรือดึงข้อนั้นง่ายมาก [...] [...]

เปรียบเทียบ ยางยืดออกกำลังกาย แบบ Exercise band กับ Mini loop band

ยางยอดนิยมทั้ง 2 ชนิดนี้ต่างกันอย่างไร? ระหว่าง Exercis [...] [...]

วิธีใช้ที่ยึดประตู อุปกรณ์เสริมยางยืดออกกำลังกาย

อีกอุปกรณ์หนึ่งในชุดยางยึดออกกำลังกาย ที่ทำให้เราประยุก [...] [...]

ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training

วิ่งครั้งหน้า ทำเวลาได้ดีขึ้นแน่ เพียงฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อขา และความเร็ว แบบ HIIT Training แต่บอกไว้ก่อนนะ ว่ามันเหนื่อยมาก... แต่เสร็จแล้วจะรู้สึกดี [...]