ไม่ควรเลือก Loop Band แรงต้านมากเกินในการฝึก Pull Up

ไม่ควรเลือก Loop Band แรงต้านมากเกินในการฝึก Pull-Up

หลังจากได้เรียนรู้วิธีการใช้ตารางเลือก Loop Band สำหรับฝึกดึงข้อมาแล้วจากบทความก่อน
แต่ก็ยังมีหลายคนกังวลว่าหากเลือกขนาดยางตามตารางแล้วกลัวไม่พอดี
เลยอยากจะลองเลือกขนาดยาง น้อยลง หรือ มากขึ้น 1 ขนาด ได้ไหม???

“บี” ขอแยกตอบเป็น 2 กรณี

  • สำหรับกรณีต้องการเลือกขนาดยาง “น้อยลง” 1 ขนาดนั้น พอทำได้หากมั่นใจเรื่องจำนวนครั้งที่ทำดึงข้อ (Pull Up) แบบไม่ได้ใช้ยางช่วย ได้ตามตาราง แต่การใช้ยางขนาดเล็กลง ก็ทำให้ต้องใช้กำลังมากขึ้น การจัดท่าทางระหว่างฝึกก็จะยากขึ้นเล็กน้อย
  • สำหรับกรณีต้องการเลือกขนาดยาง “มากขึ้น” 1 ขนาดนั้น อันนี้ไม่แนะนำเลยคะ เพราะขนาดแรงต้านจะมากกว่าน้ำหนักตัวทำให้ “ไม่” สามารถใช้ฝึกดึงข้อ (Pull Up) ได้เพราะตัวเราจะลอยค้าง กดตัวเองไม่ลง

หวังว่าจะช่วยให้ตัดสินใจเลือกขนาดยางได้เหมาะสมกับการฝึกดึงข้อ (Pull Up) ได้ดีมากขึ้น และไม่ผิดหวังหลังเลือกไปแล้ว

หากยังมีข้อสงสัยเรื่องเกี่ยวกับยาง ก็ทิ้งคำถามไว้ที่คอมเม้นได้เลย เดี๋ยว “บี” จะเข้ามาตอบให้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.