Tag Archives: โปรแกรม การ ออกกำลัง กาย 6 สัปดาห์
การใช้ โปรแกรม 21วันของ Twenty One S-twist
สำหรับการใช้ โปรแกรม 21วันของ Twenty One S-twist จะเป็นการออกกำลังกายแบบแอนาโรบิค กล้ามเนื่อหลักก็จะแข็งแรงเพิ่มขึ้นก่อน ซึ่งสำคัญมากเพราะจะช่วยอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมัดรองที่เกิดระหว่างการออกกำลังกายได้มาก [...]
02
ส.ค.
ส.ค.
