บันไดฝึกความคล่องตัว

Agility Ladder

 

การฝึกความคล่องตัวด้วยการวางสิ่งกีดขวางไว้บนพื้น และวิ่งเน้นซอยเท้าถี่ๆ

โดยมี Pattern ในการลงเท้าได้หลากหลายแบบ

เช่นวิ่งตรง หรือวิ่งด้านข้าง สลับกับวิ่งตรงๆ โดยห้ามแตะสิ่งกีดขวาง

จะทำให้เรามีความว่องไว และแม่นยำในการก้าวเท้ามากขึ้น

อย่างการเร่งตัว ชะลอตัว และเปลี่ยนทิศทางกับระยะเวลาที่แม่นยำ

ทักษะหลักเหล่านี้มีความสำคัญกับนักกีฬาที่ต้องการที่ความคล่องตัวในการเคลื่อนที่

ในระหว่างการแข่งขันในกีฬาเกือบทุกประเภท

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

FEATURES:
Improve acceleration, lateral speed and change of direction
Improve quickness through accelerated foot strike and lift frequency
Develop the core skills necessary to enhance balance, rhythm and body control
11 Heavy-duty plastic rungs measuring 17″ wide and 15″ long
Includes carry bag for easy portability

ตัวอย่างการฝึกความคล่องตัวด้วย Agility Ladder